Симптомы метаболического синдрома: что проверить и к кому идти

Метаболический синдром — это не болезнь, а комплекс признаков, которые вместе повышают риск диабета, инфаркта и инсульта. Также известен как синдром сопротивления инсулину, он часто протекает без боли, но разрушает организм тихо и неумолимо. Если у вас лишний вес вокруг талии, высокое давление, сахар в крови выше нормы и плохой холестерин — это не просто «всё по чуть-чуть». Это сигнал, что обмен веществ вышел из-под контроля.

Самый простой признак — ожирение, особенно когда жир скапливается не на бёдрах, а в животе. У мужчин талия больше 94 см, у женщин — больше 80 см. Это не просто косметика. Жировая ткань в животе выделяет вещества, которые мешают инсулину работать. В результате сахар не уходит в клетки, а остаётся в крови. Потом начинает расти сахар в крови, особенно натощак — выше 5,6 ммоль/л. Параллельно растёт холестерин, особенно «плохой» ЛПНП, и падает «хороший» ЛПВП. Давление тоже часто подскакивает — выше 130/85. Эти четыре показателя — основа диагноза. Если у вас три из четырёх — это метаболический синдром.

Многие думают: «У меня всё в норме, я не толстый». Но метаболический синдром бывает и у худых. Особенно если вы мало двигаетесь, едите много белого хлеба, сладкого и фастфуда, а спите мало. Даже если вес в норме, жир может быть внутри — вокруг печени, сердца, под кожей. Это «скрытое ожирение». И оно не видно в зеркале, но показывает себя в анализах. Проверьте: сахар, триглицериды, холестерин, давление и окружность талии. Эти данные — ваша первая карта риска.

Если вы нашли у себя хотя бы два симптома — не ждите, пока появится диабет или инфаркт. Сначала идите к эндокринологу, специалисту, который разбирается в гормонах и обмене веществ. Он назначит нужные анализы — не просто общий, а биохимический панель, глюкозу натощак, инсулин, липидный профиль. Потом — диета, движение и сон. Не таблетки, а образ жизни. И это работает. Гораздо лучше, чем любые лекарства.

В подборке ниже — всё, что нужно знать о симптомах, анализах и действиях при метаболическом синдроме. Вы найдёте, какие показатели в крови говорят о проблеме, как правильно сдавать анализы, кто лечит нарушения обмена и что делать, если вы уже на грани. Никакой воды — только конкретные шаги, которые реально меняют здоровье.