Сетчатка глаза: причины проблем и как их избежать

Сетчатка – тонкая светочувствительная оболочка, которая переводит свет в нервные импульсы. Если с ней что‑то происходит, зрение быстро ухудшается. Поэтому важно понимать, что может повредить сетчатку и как этому противостоять.

Частые заболевания сетчатки

Самая распространённая проблема – диабетическая ретинопатия. При повышенном уровне сахара в крови сосуды сетчатки ослабляются, появляются кровоизлияния и отёки. Другие патологии: отслоение сетчатки, возрастная макулодистрофия и ветрилёдные сосудистые нарушения, которые вызывают вспышки и «мушки» в поле зрения.

Если вы замечаете резкое появление пятен, световых вспышек или ощущаете, что часть поля зрения становится темнее – не откладывайте визит к офтальмологу. Быстрая диагностика часто спасает зрение.

Как сохранить здоровую сетчатку

Питание играет большую роль. Продукты, богатые лютеином, зеаксантином и витаминами А, С, Е (шпинат, брокколи, морковь, орехи) поддерживают клетки сетчатки. В статье «Лучшие соки для зрения» мы рассказываем, какие соки лучше пить ежедневно.

Защита от ультрафиолета тоже важна. Носите солнцезащитные очки с UV‑защитой, даже в пасмурные дни. Это снижает риск преждевременного старения сетчатки.

Регулярные осмотры у офтальмолога помогут обнаружить изменения на ранних стадиях. Обычно советуют проверять глаза раз в год, а при диабете – каждые полгода.

Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение в глазах. Прогулки, плавание или легкая зарядка способствуют лучшему снабжению сетчатки кислородом.

Избегайте курения. Никотин повреждает микрососуды, включая те, что находятся в сетчатке, и ускоряет развитие дегенеративных процессов.

Если у вас уже есть проблемы с сетчаткой, врач может назначить лазерную терапию, инъекции анти‑VEGF‑препаратов или Vitrectomy в тяжелых случаях. О таких методах подробно рассказано в статье «Как восстановить четкость зрения».

Народные средства тоже иногда помогают. Травы, такие как эхинацея и гинкго билоба, содержат антиоксиданты, поддерживающие зрительные клетки. Обо всех растительных средствах – в статье «Какая трава восстанавливает зрение».

Не забывайте про сон. Во время сна глаза «перерабатывают» полученную информацию, а недостаток сна может усиливать отёчность и ухудшать функцию сетчатки.

Итог: забота о сетчатке – это сочетание правильного питания, защиты от УФ‑лучей, регулярных визитов к врачу и здорового образа жизни. Следуйте этим простым рекомендациям, и ваши глаза скажут вам «спасибо»."