Что съесть перед сдачей крови: простые рекомендации

Сдача крови – обычная процедура, но если перед ней неправильно покушать, результаты могут исказиться. Давайте разберём, какие блюда помогут сохранить показатели в норме, а какие лучше оставить на потом.

Лёгкие варианты завтрака за 2–3 часа до анализа

Самый надёжный способ – лёгкий завтрак, который не содержит большого количества жиров и сахара. Отличный вариант: цельнозерновой тост с небольшим количеством нежирного творога или нежирного йогурта. Добавьте пару ломтиков огурца или помидора – они почти не влияют на уровень глюкозы и липидов.

Если вам тяжело без кофе, выпейте чашку чёрного кофе без сахара и сливок за 2 часа до сдачи. Кофеин сам по себе не меняет большинство анализов, но добавки могут.

Для тех, кто любит сладкое, лучше выбрать небольшую порцию фруктов с низким гликемическим индексом: пол-яблока, несколько ягод черники или кусочек грейпфрута. Они дают энергию, но не поднимают сахар слишком резко.

Что нельзя есть перед сдачей крови

Жирные блюда – главный виновник искажённых результатов. Жареная курица, колбаса, майонез, орехи в большом количестве – всё это повышает уровень триглицеридов и может «засорить» биохимический анализ.

Сахарные напитки, соки с добавлением сахара и сладости тоже лучше отложить. Сахар быстро повышает глюкозу, и вы получите неверный результат по уровню сахара в крови.Алкоголь стоит исключить хотя бы за 12 часов до сдачи. Даже небольшая порция может изменить печёночные показатели и уровень липидов.

Не забывайте про спорт: интенсивные нагрузки за час‑два до анализа могут повысить лактат и креатинин. Если хотите заниматься, планируйте тренировку минимум за 4–5 часов до сдачи.

Итоговый совет: за 2–3 часа до анализа ешьте лёгкую белковую пищу (яйцо вкрутую, нежирный творог) и небольшую порцию углеводов с низким гликемическим индексом. Пейте только воду или несладкий чай. Это поможет получить чистые, надёжные результаты.

Помните, что каждый лабораторный центр может иметь свои нюансы, поэтому перед сдачей уточните требования у врача. Но соблюдая простые правила питания, вы снизите риск повторных анализов и сэкономите время.